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Comer de forma saudável no campus central

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Ainda na dieta das férias de primavera e achando difícil mantê-la agora que você está de volta à escola? Quer parar de comer aquelas quesadillas feitas sob encomenda e aquela massa recém-assada, mas simplesmente não consegue encontrar uma opção mais saudável (mas ainda saborosa)? Bem, este é o artigo para você! Aqui está o guia interno para uma alimentação saudável e balanceada na Central para todos os alunos preocupados com a saúde. De saladas a café com leite de amêndoa, essas opções certamente manterão o corpo das férias de primavera em forma para o verão.

1) Saladas feitas na hora

Foto de Jacky Falkenberg

Quer você seja um fanático por salada Terrace ou um viciado em salada Trillium, as saladas feitas sob encomenda são sempre uma aposta segura quando se está de dieta. Além disso, você pode escolher suas próprias coberturas e molho light! Oakenshields também tem uma barra de saladas decente, faça você mesmo, se você estiver procurando por lanches rápidos ... e como você pode deixar passar seu vinagrete caseiro.

2) Copos de aipo e cenoura com homus

Felizmente, essa opção funciona não importa onde você esteja no campus, visto que esses copos vegetarianos estão disponíveis na maioria dos cafés no Central. Embora eles possam não ser os mais satisfatórios, eles são definitivamente um lanche melhor do que aquela fatia extra de pizza. Além disso, esses copos de aipo e cenoura parecem ser os únicos vegetais facilmente disponíveis na região central, e quem não gosta de homus?

Como observação, se você se sente ambicioso, pode fazer o seu próprio!

3) Smoothies

Foto de Jacky Falkenberg

Ambos Mac's em Statler e Synapsis no Biology Quad produzem vitaminas matadoras; no entanto, a Synapsis leva para casa o prêmio por oferecer smoothies verdes com espinafre. Mac's faz seus smoothies com iogurte e muitas frutas frescas, mas no final, os suplementos Synapsis (multivitaminas, queimadores de gordura, etc.) fazem a caminhada extra valer a pena.

4) Lattes com leite de amêndoa

Se você está cansado desses lattes de leite de soja, o Libe Café em Olin oferece leite de amêndoa para quem pedir. Não apenas melhora o sabor das suas bebidas, mas pode representar cerca de um terço das calorias do leite de soja. Experimente também os vaporizadores feitos com leite de amêndoa, se você não precisa da cafeína!

5) Salada de Salmão

Foto de Jacky Falkenberg

Por fim, Martha's ganha o ouro com seu tempo limitado apenas em saladas de salmão grelhadas. Com seu delicioso salmão, grão de bico, beterraba e cenoura cobertas por um molho de gengibre cítrico, esta salada é difícil de bater. Para todos os pescadores, quem faz dieta mediterrânea ou amantes de peixe, a salada de salmão grelhado é definitivamente obrigatória.

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Veja a postagem original, Eating Healthy on Central Campus, na Spoon University.

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Guia para uma alimentação saudável

Não há dúvida de que o que comemos influencia nosso bem-estar físico e mental e pode impactar o sucesso acadêmico. Aprender alguns princípios básicos de nutrição pode ajudá-lo a ter mais energia e a se manter saudável. Mesmo os alunos ocupados podem incorporar essas estratégias simples.


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Assista o vídeo: ZDROWE ODŻYWIANIE SENIORÓW. Profesor Mirosław Jarosz NCEŻ (Agosto 2022).